Verbeterde Coopertest |
De 12 minuten test voor mannen en vrouwen op basis van de omgerekende ACSM tabellen
Mannen | Leeftijdsgroep | ||||
Conditie niveau | 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60+ |
Zeer zwak | tot 1915 m | tot 1883 m | tot 1770 m | tot 1625 m | tot 1432 m |
Zwak | 1916 - 2156 m | 1884 - 2076 m | 1771 - 1979 m | 1626 - 1850 m | 1433 - 1689 m |
Matig | 2157 - 2333 m | 2077 - 2237 m | 1980 - 2140 m | 1851 - 2011 m | 1690 - 1850 m |
Voldoende | 2334 - 2478 m | 2238 - 2397 m | 2141 - 2285 m | 2012 - 2140 m | 1851 - 1995 m |
Ruim voldoende | 2479 - 2655 m | 2398 - 2590 m | 2286 - 2478 m | 2141 - 2333 m | 1996 - 2204 m |
Goed | 2656 - 2911 m | 2591 - 2847 m | 2479 - 2750 m | 2334 - 2606 m | 2205 - 2525 m |
Uitstekend | > 2912 m | > 2848 m | > 2751 m | > 2607 m | > 2526 m |
Vrouwen | Leeftijdsgroep | ||||
Conditie niveau | 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60+ |
Zeer zwak | tot 1657 m | tot 1625 m | tot 1545 m | tot 1448 m | tot 1384 m |
Zwak | 1658 - 1866 m | 1626 - 1786 m | 1546 - 1689 m | 1449 - 1577 m | 1385 - 1512 m |
Matig | 1867 - 2011 m | 1787 - 1947 m | 1690 - 1818 m | 1578 - 1706 m | 1513 - 1593 m |
Voldoende | 2012 - 2140 m | 1948 - 2043 m | 1819 - 1947 m | 1707 - 1818 m | 1594 - 1722 m |
Ruim voldoende | 2141 - 2333 m | 2044 - 2220 m | 1948 - 2124 m | 1819 - 1947 m | 1723 - 1899 m |
Goed | 2334 - 2589 m | 2221 - 2461 m | 2125 - 2332 m | 1948 - 2139 m | 1900 - 2171 m |
Uitstekend | > 2590 m | > 2462 m | > 2333 m | > 2140 m | > 2172 m |
Coopertest tabel voor jongens |
||||||
Conditie niveau | 12 jaar | 13 jaar | 14 jaar | 15 jaar | 16 jaar | 17/18 jaar (*) |
zeer slecht | tot 1.300 m | tot 1.350 m | tot 1.400 m | tot 1.450 m | tot 1.500 m | tot 2.225 m |
slecht | 1.300 - 1.500 m | 1.350 -1.550 m | 1.400 - 1.600 m | 1.450 - 1.650 m | 1.500 - 1.700 m | 2.225 - 2.425 m |
onvoldoende | 1.500 - 1.700 m | 1.550 -1.750 m | 1.600 - 1.800 m | 1.650 - 1.850 m | 1.700 - 1.900 m | |
matig | 1.700 - 1.900 m | 1.750 - 1.950 m | 1.800 - 2.000 m | 1.850 - 2.050 m | 1.900 - 2.100 m | 2.425 - 2.600 m |
voldoende | 1.900 - 2.100 m | 1.950 - 2.150 m | 2.00 - 2.200 m | 2.050 - 2.250 m | 2.100 - 2.300 m | |
goed | 2.100 - 2.400 m | 2.150 - 2.450 m | 2.200 - 2.500 m | 2.250 - 2.550 m | 2.300 - 2.600 m | 2.600 - 2.750 m |
zeer goed | 2.400 - 2.700 m | 2.450 - 2.750 m | 2.500 - 2.800 m | 2.550 - 2.850 m | 2.600 - 2.900 m | > 2. 775 m |
uitstekend | 2.700 -3.000 m | 2.750 - 3.050 m | 2.800 -3.100 m | 2.850 - 3.150 m | 2.900 - 3.200 m | (*) via andere tabel |
Coopertest tabel voor meisjes |
||||||
12 jaar | 13 jaar | 14 jaar | 15 jaar | 16 jaar | 17/18 jaar (*) | |
zeer slecht | tot 1.100 m | tot 1.150 m | tot 1.200 m | tot 1.250 m | tot 1.300 m | tot 1.725 m |
slecht | 1.100 - 1.300 m | 1.150 - 1.350 m | 1.200 - 1.400 m | 1.250 - 1.450 m | 1.300 - 1.500 m | 1.725 - 1.850 m |
onvoldoende | 1.300 - 1.500 m | 1.350 - 1.550 m | 1.400 - 1.600 m | 1.450 - 1.650 m | 1.500 - 1.700 m | |
matig | 1.500 - 1.700 m | 1.550 - 1.750 m | 1.600 - 1.800 m | 1.650 - 1.850 m | 1.700 - 1.900 m | 1.850 - 1.975 m |
voldoende | 1.700 - 1.900 m | 1.750 - 1.950 m | 1.800 - 2.000 m | 1.850 - 2.050 m | 1.900 - 2.100 m | |
goed | 1.900 - 2.200 m | 1.950 - 2.250 m | 2.000 - 2.300 m | 2.050 - 2.350 m | 2.100 - 2.400 m | 1.975 - 2.200 m |
zeer goed | 2.200 - 2.500 m | 2.250 - 2.550 m | 2.300 - 2.600 m | 2.350 - 2.650 m | 2.400 - 2.700 m | > 2.225 m |
uitstekend | 2.500 - 2.800 m | 2.550 - 2.850 m | 2.600 - 2.900 m | 2.650 - 2.950 m | 2.700 - 3.000 m | (*) via andere tabel |
Bron: Sports Media (http://www.sports-media.org/nl/cooper.htm) |